4 smoothies faciles à faire avec une banane

7 août 2017
dans Alimentation
par Tatiana Polevoy
4 smoothies faciles à faire avec une banane

Marre de la sempiternelle toast-au-beurre-de-pinottes pour déjeuner? Un smoothie à la banane pour faire changement ? Essayez l’un de nos smoothies pour débuter votre journée!

Voici 4 recettes de smoothies faciles à faire, à partir d’une banane!

 

 

1. Smoothie vert

Il est vert, mais il ne fait pas peur, ce smoothie rafraîchissant!

 

Ingrédients :

  • 1 banane
  • 1 tasse d'épinards bien tassés
  • 2 tasses de thé vert infusé, puis refroidi
  • 3 cuillères à soupe de sirop d'érable
  • le jus d'un citron


Préparation:

  • Actionner le mélangeur et mélangez jusqu'à obtenir une belle texture lisse. Donne 4 smoothies. 


2. Smoothie banane-coco

Avec des gougounes aux pieds et un air de vacances dans la tête, on se pense un peu dans le Sud!

 

Ingrédients :

  • 1 banane
  • 1/2 tasse de lait de coco 
  • 1 tasse de lait
  • 2 cuillères à soupe d'avoine
  • quelques gouttes de vanille 
  • 3 cuillères à soupe de sirop d'érable 


Préparation:

  • Actionner le mélangeur et mélangez jusqu'à obtenir une belle texture lisse. Donne 4 smoothies. 


3. Smoothie rose

Délicieux par une chaude matinée d’été!

 

Ingrédients: 

  •  1 banane
  • 1 tasse de framboises
  • 1 tasse de yogourt nature régulier
  • 1/2 tasse de jus d'orange
  • 1/2 tasse d'eau

 

 

Préparation:

  • Actionner le mélangeur et mélangez jusqu'à obtenir une belle texture lisse. Donne 4 smoothies. 


4. Smoothie bleu-mauve

Sa belle couleur et son petit goût d’amande le rendent alléchant à souhait!

 

Ingrédients :

  • 1 banane
  • 1 tasse de bleuets
  • 1 tasse de lait d'amande
  • 1 cuillère à soupe de graines de lin moulues


Préparation:

  • Actionner le mélangeur et mélangez jusqu'à obtenir une belle texture lisse. Donne 4 smoothies. 

 

 

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